Как снизить пульс в домашних условиях: советы специалистов
Ваше сердцебиение или частота пульса — это количество ударов вашего сердца в минуту.
Обычно частота пульса взрослого человека составляет от 60 до 100 ударов в минуту.
Однако если частота пульса превышает 100 ударов в минуту, она считается высокой. Если вы чувствуете внезапный скачок пульса, вам следует немедленно поработать над его снижением.
Некоторые изменения в образе жизни могут помочь контролировать частоту пульса.
Как снизить пульс в домашних условиях?
Спать нужно по биологическим часам. Не следует подавлять естественные побуждения.
Может оказаться полезным сделать масляный массаж перед принятием ванны и массаж ступней перед сном.
Употребление некоторых продуктов может помочь контролировать частоту сердечных сокращений (пульса).
Добавление чеснока в свой рацион может оказаться полезным, поскольку он полезен для сердца.
Есть разные способы добавления чеснока в свой ежедневный рацион. Помимо добавления его в различные блюда, вы можете пить чесночный чай или запивать чеснок теплой водой по утрам.
Полезно употреблять продукты, богатые магнием, такие как шпинат, орехи и тыквенные семечки.
Продукты, богатые калием, такие как бананы и изюм, также полезны для сердца и помогут нормализировать пульс.
Регулярные прогулки под музыку также могут быть полезны.
Последние новости Украины:
Напомним, какие продукты в Украине стали дороже, чем в Европе
Как сообщала Politeka, цена на популярный продукт упала более чем на 10 грн.
Также Politeka писала, назван самый опасный овощ в супермаркетах и на рынке.