Як допомогти дитині впоратися зі стресом: доктор Комаровський назвав найдієвіші методи

Навіть без війни у ​​дітей також буває стрес, найрізноманітніші сімейні конфлікти, проблеми в школі, в соціальних відносинах з однолітками і так далі, тому важливо знати, як допомогти дитині впоратися.

Про це повідомив на своєму youtube-каналі доктор Євген Комаровський.

Тривалий стрес у наших дітей останні 5,5-6 років, коронавірус, плюс війна – він може сприяти виникненню проблем і з фізичним, і з психічним здоров'ям.

І на тлі цього стресу у дітей може виникнути ожиріння, високий тиск, проблеми з імунним захистом та очевидні порушення психіки – тривожність, депресія – все це торкається і дитячого віку.

Що можуть зробити дорослі і як вони повинні поводитися для того, щоб допомогти дитині впоратися зі стресом?

За словами Комаровського, найефективніший спосіб лікування хвороби – це усунення фактора, який спричинив хворобу. Звичайно ж, полегшення стресу пов'язаного з війною дуже складно реалізувати, не усунувши фактор війни, еміграції, тривог, обстрілу, очікування дзвінка тата і так далі.

Усі ці фактори усунути неможливо, але є можливості полегшити стан дитини.

Як допомогти дитині впоратися зі стресом?

• Перше - максимально слідуємо режиму режиму у всьому, особливо режиму сну, особливо у вихідні.
• Далі планування всього, малий горизонт планування - діти повинні чогось конкретного чекати і те, чого вони чекають - має реалізовуватися.
• Третє – повсякденні справи самі себе не зроблять, немає жодних винятків – робимо разом все, що можемо робити разом.
• Даємо дитині багато завдань, що здійснюються - допомагаємо тільки тоді, коли не можна не допомогти.
• Дякуємо дітям за все, що вони роблять.
• Контролюємо базові фізіологічні потреби.
• Максимально можлива фізична активність.
• Обговорення стресових ситуацій.
• Обговорення правил безпеки.
• Дітям слід бути на свіжому повітрі.
• Письмові практики, наприклад, нехай дитина опише, що її непокоїть.
• Стимуляція позитивного мислення.
• Батьки мають дбати про себе.

Останні новини України:

Військовий експерт розповів, чи може НАТО таки закрити небо над Україною.

Введення західних військ вирішило б проблему із нестачею резервів ЗСУ: думка експерта.

Чому взимку відключень світла не було, а тепер є: ДТЕК дав відповідь.