Доктор Комаровский рассказал, как избежать переломов в пожилом возрасте: способы минимизировать риски
Есть определенные направления профилактики, чтобы обеспечить максимальную прочность костей и профилактику травм и падений у пожилых людей.
Об этом сообщил доктор Евгений Комаровский в своем youtube-канале.
Обеспечить прочность костей - это конечно же задача врачей и главны направления профилактики - это убедиться.
Пожилой человек должен получать достаточное количество белка, кальция и достаточное количество витамина D в сутки.
Вот эти три направления, которые мы просто обязаны обеспечить.
Дальше мы должны учитывать, что у пожилых людей есть определённые факторы риска, если у данного человека эти факторы риска присутствуют то применительно к такому человеку и витамин D и кальций и белок и медосмотры и максимально возможные меры профилактики.
Есть два важнейших направления профилактики: первое - это обратить внимание на своё здоровье.
Главная рекомендация - оставаться физически активным, регулярные упражнения самые разнообразные, очень важно сохранять гибкость суставов связок сухожилий - лёгкие нагрузки.
Обращайте внимание на то, что даже незначительные изменения зрения и слуха многократно повышают риск падений.
Старайтесь высыпаться, чем больше вы устали, тем больше у вас шансов упасть.
Про алкоголь и никотин - всё очевидно. Никогда не пытайтесь быстро вставать.
Последние новости Украины:
Доктор Комаровский рассказал, как избавиться от шума в ушах: три главных способа.
Как магнитные бури влияют на человека: доктор Комаровский удивил ответом.
Как помочь ребенку справиться со стрессом: доктор Комаровский назвал самые действенные методы.